Darmgesundheit & Ernährung
"In der Mitte liegt die Kraft"
Der Darm ist das Zentrum unseres Wohlbefindens und des Immunsystems. Er steuert eine Vielzahl an Vorgängen des Stoffwechsels, produziert lebenswichtige Vitamine, Enzyme, Aminosäuren und neutralisiert Schadstoffe.
Symptome wie Blähungen, Unverträglichkeiten, Allergien, Migräne, Asthma, Neurodermitis, chronische Entzündungen, Hashimoto, Übergewicht, Reizdarm oder SIBO (Dünndarm-Fehlbesiedelung) sind Anzeichen einer aus der Balance geratenen Darmflora, unpassenden Ernährung und Lebensstils.
Erkennen Sie ihre eigenen Bedürfnisse und lernen Sie ihren persönlichen Heilplan kennen - Schritt für Schritt und leicht im Alltag umsetzbar.
Meine Beratungen und Preise
Ziele:
- gesunde Verdauung
- starkes Immunsystem
- ein Wohlfühlgewicht
- Steigerung der Lebensqualität
- Balance in Krisenzeiten
Anamnese & Gespräch - 90 min/140€
Folgetermin - 60 min/90€
- Auswertung eines ausführlichen Fragebogens
- Ursachenforschung
- Erklärung der Zusammenhänge „Bauchgehirn“, Bauch-Hirn-Achse, Immunsystem, Hormon- und Energiehaushalt
- Beratung über weiterführende Stuhl – und Verdauungsuntersuchungen (Labordiagnostik ihres Mikrobiom, Entzündungsmarker, Verdauungsrückstände, Parasiten)
- Persönliches und typgerechtes Ernährungskonzept – leicht im Alltag umsetzbar (Änderung des Ernährungsverhaltens, Vermeidung von allergenen Nahrungsmitteln und Unverträglichkeiten, eventuell Rotationsplan)
- Optimierung der Nährstoffversorgung mit Blick auf die Qualität der Lebensmittel zur Krankheitsvorbeugung
Unterstützende Maßnahmen aus den Bereichen:
- Detox und Säure-Basen-Haushalt
- Ayurveda (Rezepte, Heilgewürze, Reinigungstechniken und Massagen)
- Pflanzenheilkunde (Heiltees, Kräuterrezepturen)
- Homöopathie und Schüßler Salze
- Hildegard von Bingen Heilkunst
- Lebensrhythmus- Gestaltung
- Entspannungstechniken
- Yoga
- Meditation
Anamnese & Gespräch 90 min + 2 Folgetermine a’ 60 min, Zeitraum ca. 8 Wochen
Ihre Investition 310€
- Konstitutionstypbestimmung im Ayurveda (Vata, Pitta, Kapha, Mischtyp) und dessen Wirkung auf den Lebensrhythmus, die benötigten Nahrungsmittel und Rasayanas (Stärkungsmittel)
- Ayurvedische Gewürzmischung to go, Email-Support
- Empfehlenswert bei Allergien, Reizdarmbeschwerden, Autoimmunerkrankungen wie Rheuma und Hashimoto
Anamnese & Gespräch 90min + 4 Folgetermine a’ 60 min, Zeitraum ca. 12 Wochen
Ihre Investition 490€
- Notwendige Vitalstoffversorgung für einen gesunden Energiehaushalt
- Zusätzliche individuelle yogatherapeutische Einheit, Morgen- und Abendroutine im Ayurveda, Email-Support
- Empfehlenswert bei SIBO, Rheuma, Burn Out, Kinderwunsch, Hauterkrankungen
„Dem, der sich falsch ernährt, hilft keine Medizin. Für den, der sich gesund ernährt, wird sie überflüssig.“
Charaka Samhita
Termine sind nach Absprache am Wochenende möglich, auf Wunsch per Telefon oder online.
Falls Sie nicht zu mir in die Praxis kommen können, biete ich Hausbesuche an.
Ayurveda
“Raus aus dem Kopf – rein in den Körper“
Ayurveda ist die altindische Lehre für Schönheit, Gesundheit und ein langes und erfülltes Leben. Jeder Mensch wird in seiner Einzigartigkeit gesehen und behandelt.
Erleben Sie sich selbst und tauchen Sie ein in eine Welt voller Wärme und „Aufgehoben“ Sein. Ob im geschützten Beratungsgespräch oder durch den Einklang meines Einfühlungsvermögens und der Kraft meiner Hände erschaffe ich eine Balance aus Körper, Geist und Seele.
Himmlische Ganzkörper- oder Teilkörper Ölmassagen lassen Wohlgefühl in jeder einzelnen Zelle spüren und bieten einen erholsamen Ausgleich zu Ihrem arbeitsreichen Alltag. Sie streifen Altes ab und tanken Neues auf.
Mit einer ayurvedischen Seidenhandschuh Massage entgiften Sie Ihr Gewebe, leiten Schadstoffe aus und regen den Stoffwechsel und die Durchblutung an. Die Seidenhandschuh Massage ist bestens geeignet zur Unterstützung bei Diäten, Fastenkuren und Cellulite-Behandlung.
Dies ist nur ein Beispiel für eine Vielzahl an Anwendungsmöglichkeiten, die gezielt auf ihre Bedürfnisse abgestimmt werden.
Meine Körpertherapie umfasst ein breites Spektrum an Anwendungsformen für Regeneration, Entgiftung und ganz speziell bei Erschöpfungszuständen.
Gerne bin ich Ihre Ansprechpartnerin in Berlin-Wilmersdorf.
“ Tief einatmen. In Zeit baden. Heilsame Berührungen. Eingehüllt in die Essenz der Natur der inneren Stimme lauschen. Einfach Sein.“
Meine Anwendungen und Preise
Fließende und nährende Ganzkörperölung – entspannt von Kopf bis Fuß
Ihre Investition 120 min/165€, 90 min/140€
Zunächst wird der Körper liebevoll umhüllt mit warmem Bio-Öl. Jetzt können sich erste Unruhe und Stress lösen. Mein sanftes und gezieltes Einmassieren und Ausstreichen regt Ihren gesamten Stoffwechsel zur Regeneration und Entgiftung an. Das führt zu einer tiefen, wohltuenden Entspannung und Ausgeglichenheit. Die drei Doshas Vata, Pitta, Kapha werden durch die Verwendung spezieller ayurvedischer Öle harmonisiert. Sie dringen über die Haut tief ins Gewebe ein, lösen Entzündungs- und Allergiestoffe und leiten sie über die Nieren aus. Die königliche Abhyanga Massage wirkt sowohl gegen Müdigkeit als auch bei Schlafstörungen.
90/120 min Zeit nur für Sie: Beinhaltet 10-20 min. Vorgespräch bei einer Tasse ayurvedischem Tee, Massage und Nachruhezeit, das Ankleiden.
Balsamische Kopf-Gesicht-Nacken-Schultermassage – belebend und herzöffnend
Ihre Investition 60 min/100€
Ein angenehmer Guss warmen Öls benetzt die Stirn. Meine kräftigen Finger kraulen sanft Ihre Kopfhaut und entspannen die Muskeln entlang Ihres Nackens. Langsame Bewegungen straffen Ihr Gesicht und die sensible Haut um die Augen. Wohltuende Berührungen zwischen Schultern und Rücken bringen Ihren Geist zur Ruhe, nährendes typgerechtes Öl wirkt herzöffnend. Eine anschließende Fußmassage regt den Stoffwechsel und den Lymphfluss an. Die verjüngende Shiro- und Mukabhyanga Massage belebt den ganzen Organismus.
60 min Zeit nur für Sie: Beinhaltet ein Vorgespräch bei einer Tasse ayurvedischem Tee, Massage, Nachruhezeit und das Ankleiden.
Stoffwechselanregende Ganzkörperbehandlung mit Seidenhandschuhen aus roher Bioseide
Ihre Investition 60 min/100€
Sie wirkt lymphstimulierend, aktivierend und durchblutungsfördernd. Durch den zusätzlich entschlackenden Effekt (- der Wasseranteil in Ihrem Gewebe wird reduziert), kann sie unterstützend in der Fastenzeit oder zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Das Bindegewebe wird stimuliert und damit die Vorbeugung und Reduzierung von Cellulite (Orangenhaut) unterstützt. Die Seide wirkt wie ein sanftes Peeling auf Ihrer Haut, die jetzt besonders aufnahmefähig für pflegende Öle wird.
60 min Zeit nur für Sie: Beinhaltet ein Vorgespräch bei einer Tasse ayurvedischem Tee, Massage und Nachruhezeit, das Ankleiden.
Die belebende Garshana Massage wirkt ideal in Kombination mit einer anschließenden kleinen Ganzkörpermassage (Snehana), 90 min/140€
Entspannende und harmonisierende Bein- und Fußmassage mit hausgemachtem Ghee udnd erfrischendem Basenfussbad
Ihre Investition 90 min/145€
Den Füßen wird im Ayurveda eine große Bedeutung beigemessen, sie stellen ein verkleinertes Spiegelbild Ihres Körpers dar. Mit speziellen ayurvedischen Grifftechniken werden Ihr gesamter Organismus und Ihre Sehkraft angeregt und ausgeglichen. Verspannungen können sich lösen, Schlafstörungen und Nervosität werden bei regelmäßiger Anwendung der erdenden Padabhyanga Massage gelindert. Tiefe Ruhe und Wohlbehagen tritt ein.
Wir beginnen mit einem entgiftenden Basenfussbad zum Ankommen, die Entspannung wird eingeleitet durch eine ayurvedische Gesichts- und Kopfmassage mit spagyrischen Ölen. Den krönenden Abschluss bildet die ausgiebige Fuss-und Beinmassage mit heißen Kompressen.
90 min. Zeit nur für Sie: Beinhaltet ein Vorgespräch bei einer Tasse ayurvedischem Tee, Fussbad, Massage, Nachruhezeit und das Ankleiden.
„Indem man die Füße mit Ghee massiert, werden Rauheit, Steifheit, Trockenheit, Müdigkeit und Taubheit sofort beseitigt. Zartheit, Stärke und Festigkeit der Füße werden gefördert. Auch das Leben wird klarer.“
Charaka Samhita, Sutrasthana 5, 90-92
Ganzkörperbehandlung mit warmen Kräuterstempeln - durchblutungsfördernd und schmerzlösend
Ihre Investition 90 min/145€
KLOPFEN, KREISEN, STREICHEN – die hübschen Beutel haben es im wahrsten Sinne des Wortes in sich.
Das Geheimnis dieser Massage liegt in faustgroßen Kräuterstempeln. Kleine Stoffbeutel werden dazu mit edlen Kräutern, Gewürzen und Samen gefüllt und zu Stempeln verschnürt. Anschließend werden die Stempel in heißem Kräuteröl oder Wasserdampf erhitzt und in unterschiedlichen Bewegungen über den Körper geführt. Die Kräuterstempel-Massage fand ihren Ursprung vor mehr als 2000 Jahren im ostasiatischen Raum.
Die Wirkung ist vielfältig: Muskelverspannungen und Stress werden gelöst, Schmerzen im Rücken, Nacken und Ischias sowie rheumatische Beschwerden und Gelenkprobleme werden gelindert, der Stoffwechsel wird angeregt und die Haut gepflegt.
Ayurvedische Augenbehandlung
Ihre Investition 60 min/100€
Netra Tarpana heißt wörtlich „Nahrung für das Auge“ und ist eine der klassischen Zusatztherapien der ayurvedischen Pancha Karma Reinigungskur. Die Reflex- und Marmapunkte der Kopfregion werden dadurch aktiviert und die Durchblutung im gesamten Kopfbereich verbessert.
Nach einer ausführlichen Vorbereitungsbehandlung, die die empfindsame Kopf-Hals-Nacken-Region entspannt, werden Teigringe um die Augenhöhlen angelegt und mit erwärmten Ghee gefüllt, bis die Augäpfel vollständig bedeckt sind.
Dann schließt sich der aktive Teil der Behandlung an: Ausgewählte Übungen aus dem Augen-Yoga stärken und nähren den Augenmuskel und das umgebende Gewebe. Die für das Auge kühlenden und nährenden Substanzen können so vom betroffenen Organ direkt aufgenommen werden. Warme Kompressen und Tüchern lassen die Augenmuskeln in der Nachruhezeit entspannen.
Netra Tarpana stimuliert sehr sanft die Marma-Energiepunkte der Augen und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Für eine intensivere Wirkung und je nach Beschwerdebild rät der Ayurveda mindestens zu 3-6 Behandlungseinheiten in Folge.
Meine Empfehlungen für Netra Tarpana:
- Trockene Augen (Sicca-Syndrom)
- Übermüdete Augen durch Bildschirmarbeit
- Chronische Entzündungen der Bindehäute oder Augenlider
- Macula-Degeneration (trocken oder feucht)
- Erkrankungen des Sehnervs
- Durchblutungsstörungen der Augen
- Grüner Star
- Beginnender grauer Star
60 min. Zeit nur für Sie: Beinhaltet ein Vorgespräch bei einer Tasse ayurvedischem Tee, Behandlung, Nachruhezeit und das Ankleiden.
“ Das Auge ist das Fenster zu unserer Seele.“
Indisches Sprichwort
Nährende und kräftigende Ganzkörper Ölmassage – unterstützt Ihre wohlige Beziehung zu Ihrem Kind ab der 13. Schwangerschaftswoche und postnatal während der Stillzeit
Vor der Geburt - die Einfühlsame
entlastend & beruhigend
Ihre Investition | Einzelbehandlung 80 min/120€
4er Paket a`80 min. incl. Ernährungsempfehlung 460€
Nach der Geburt - die Regenerierende
kräftigend & nährend in der Stillzeit
Ihre Investition | Einzelbehandlung 80 min/120€
4er Paket a`80 min. incl. Ernährungsempfehlung 460€
Im Ayurveda werden die schwangere Frau und ihr ungeborenes Kind intensiv umsorgt. Die ayurvedische Schwangerschaftsmassage ist eine besondere Erfahrung. Sanft und behutsam durchgeführt, wirkt sie sich körperlich und emotional positiv auf Ihren gesamten Körper aus. Sie vermindert Spannungen in den Gelenken und in der Muskulatur. Die ayurvedische Mutter-Kindmassage verstärkt die Muskeln in Vorbereitung auf die Entbindung und macht die Haut elastischer. Nicht nur Sie selbst werden in idealer Weise auf die Entbindung vorbereitet, auch das ungeborene Baby erlebt durch die ausstreichenden Berührungen eine entspannende und nährende Wirkung.
Auch nach der Geburt unterstützen liebevolle Ganzkörperbehandlungen mit hochwertigen angewärmten ayurvedischen Kräuterölen den Entgiftungs- und Regenerationsprozess der jungen Mutter. Sie wirken entlastend auf Körper und Geist, schenken innere Ruhe und Geborgenheit und lösen Verpannungen.
Behandlungsschwerpunkte:
- Übelkeit
- Rückenschmerzen
- Schlafproblemen
- Angst / Sorgen / Stress
- Verdauungsstörungen
- Geschwollene Knöchel
- Wadenkrämpfe / schwere Beine
- wirkt vorbeugend gegen Schwangerschaftsstreifen
80 min. Zeit nur für Sie: Beinhaltet ein Vorgespräch bei einer Tasse ayurvedischem Tee, Massage, Nachruhezeit und das Ankleiden.
„Kein Geschenk übertrifft das Geschenk des Lebens.“
Charak Samhita, Cikitsa I, 4.61
Yoga & Yogatherapie
Ihr neues Leben in Körper-Geist und Seelenbalance
Kundalini Yoga ist ein altes Wissenssystem, das Sie dabei unterstützt, sich mit Ihrem Atem, Ihrem Körper, Ihren Sinnen, Ihrer inneren Führung und Ihrer Lebendigkeit zu verbinden. Es wird auch das Yoga des Bewusstseins genannt. Es ist bewegungsorientiert und angepasst an Ihre Möglichkeiten und Grenzen. Die Übungen und Meditationen aus dem Kundalini Yoga zielen darauf ab, die Selbstheilungskräfte und die Abwehrkräfte von Körper und Geist zu stärken und bewirken eine Stressreduktion. Die wohltuenden Wirkungen sind unmittelbar für Sie spürbar.
Durch Pranayama (Atemübungen), Kriya (hocheffektive Abfolge von Körperübungen), Meditation, Mantra (Ton und Klang) und Mudra (Handhaltungen), sowie Tiefenentspannung wird Ihr ganzes System in Einklang gebracht. Auf physischer Ebene wirkt Kundalini Yoga auf das Drüsensystem und Nervensystem ein, tiefgreifende Umstrukturierungen finden im Körper statt. Ihr Hormonsystem erfreut sich einer Verjüngungskur, körperliche wie innerliche Themen werden intensiv bearbeitet.
Sie lernen Ihren Fokus durch klare Intention und Ausrichtung zu stärken, sie fühlen sich kraftvoll, wach und lebendig.
„Wenn sich eine Rosenblüte öffnet, entströmt ihr Duft. In dem Moment erlebt sie die größte Entfaltung. Wenn Menschen ihr größtes Potential entfalten, verströmen sie den Duft von Sicherheit, Anmut, Tiefe, Charakter und Wahrhaftigkeit, den sie mit anderen teilen können.“
Yogi Bhajan
Meine Angebote und Preise
Eine exklusive private Kundalini Yoga Einzelsession gibt Ihnen einen besonders geschützten Rahmen, indem Sie sich voll entfalten können. Speziell auf ihre Themen abgestimmt erarbeite ich passende Kriyas (Übungsreihen mit yogischen Körperübungen) und ihre Abfolge, leite Sie durch die Übungen und die Entspannung. Je nach Wunsch komme ich zu Ihnen nach Hause oder stelle geeignete Räumlichkeiten in meiner Praxis zur Verfügung.
Das Buchen einer Privatstunde ist auch gemeinsam mit Freunden möglich. Dabei kostet jede weitere Person 5,00 € extra.
Eine Yogaeinheit umfasst 90 Minuten:
Einzelsession: 90 €
5er Karte: 430 €
10er Karte: 800 €
Eine therapeutische Yogastunde bedeutet, dass Sie gezielt Körperübungen lernen, die auf ihre Bedürfnisse und körperlichen Einschränkungen eingehen. Unter Einbeziehung ayurvedischer Gesichtspunkte und ihres persönliches Zieles (z.B. Kräftigung der Muskulatur bei Rückenschmerzen und Nackensteifheit, Entspannungsübungen bei Schlafproblemen, spezielles Hormonyoga zur Vorbereitung auf die Wechseljahre, Atemübungen zur Stressreduktion, Yogaübungen speziell für die Frau und den Mann, bei Schilddrüsenproblemen, etc…) gebe ich Ihnen einen kompetenten und alltagstauglichen Übungsplan an die Hand.
Behandlungsdauer:
Je nach Beschwerdebild variiert die Behandlungsdauer zwischen 1-5 Sitzungen. In der Regel sind fünf Termine erforderlich, bis eine eigene Praxis zuhause selbstständig durchgeführt werden kann und ein nachhaltiger Effekt auf das zu behandelnde Beschwerdebild ausgeübt wird.
Dauer einer Yogatherapie-Einheit: 90 Minuten
Einzelsession: 120 €
5er Set: 550 €
Yogatherapie - weil Sie einzigartig sind
Sie sind besonders und damit auch das, was Ihnen gut tut.
Kennen Sie das? Sie leiden unter Rückenschmerzen, steifen Nacken, Schlafproblemen, hohem Blutdruck, Tinnitus? Sie suchen Erleichterung in den Wechseljahren und bei anhaltendem Stress? Sie möchten alte Gewohnheiten ändern, ihr Immunsystem stärken und ihre Verdauung unterstützen?
Im Kundalini Yoga gibt es zahlreiche Übungsreihen, Asanas und Meditationen, die ganz bewußt auf ihre körperlichen und seelischen Bedürfnissen eingehen. Lernen Sie die Kraft dieser yogischen Techniken kennen. Als zertifizierte Kundalini Yogalehrerin erstelle ich für Sie je nach ayurvedischem Konstitutionstyp einen Plan für einfache Übungen mit tiefgreifender Wirkung.
Entdecken Sie, was Sie persönlich energetisiert und lernen Sie diese yogischen Techniken aus dem Kundalini Yoga kennen. Gegen Ihre konkreten Beschwerden und abgestimmt auf Ihren Lebensrhythmus.
Für Yoga-Anfänger und erfahrene Übende geeignet.
Je nach Wunsch komme ich zu Ihnen nach Hause oder empfange sie in meiner Praxis.
100% BIO
Vom Ayurvedischen Öl bis zum ökologischen Waschmittel - ich arbeite ausschließlich mit Materialien und Zutaten in reiner Bio-Qualität ohne jegliche Zusätze, Füllstoffe und Allergene. Und das seit 2009. Aus Überzeugung.
Nachhaltigkeit
Die Natur und Umwelt liegen mir schon seit meiner Kindheit am Herzen - ich unterstütze regionale und deutsche Partnern mit ihren bio-zertifizierten Produkten, verwende Strom und Gas aus regenerativen Energien, meine Daten, mein Emailversand und Websysteme werden von deutschen Rechenzentren betrieben und vieles mehr...
Als Umweltapothekerin und Umweltberaterin bin ich ihre kompetente Ansprechpartnerin zum Thema Schutz unserer Erde und ihrer Ressourcen.
Premiumqualität
Für Sie nur das Beste - ich lege großen Wert auf Materialien in reinster und höchster Qualität, die ich als Apothekerin ausgewählt, erprobt und von ihrer Wirkung überzeugt bin. Dafür verbürge ich mich!
